Le Muscle Carré des Lombes : Le MacGyver du Bas du Dos

Le muscle carré des lombes, c’est un peu le MacGyver du bas du dos. Ce petit costaud en forme de rectangle est planqué derrière les abdos et les reins, prêt à stabiliser ta colonne vertébrale en mode ninja. Besoin de te pencher sur le côté pour ramasser une chaussette ? Hop, il est là. Envie de rester debout sans te transformer en spaghetti cuit ? C'est encore lui qui gère. Il relie la dernière côte, les vertèbres lombaires et l’os iliaque, comme une sangle bien tendue.

Mais attention : si tu le malmènes (trop de mauvaise posture ou de squats mal faits), il peut passer en mode "grève" et te rappeler qu’il est là… avec un bon lumbago en cadeau. Bref, respecte le carré des lombes, sinon il pourrait te le faire regretter à chaque mouvement !