🦴 Trapèze
Le **grand maestro du dos et des épaules** 🎶💪 Il fait lever, abaisser et rapprocher tes épaules comme un chef d’orchestre de la posture 🎻
- Origine : Ligne nucale supérieure, protubérance occipitale externe, ligament nuchal, apophyses épineuses C7 à T12 🦴
- Trajet : Fibres convergentes vers la clavicule, l’acromion et l’épine de la scapula 🔄
- Terminaison : Clavicule latérale, acromion et épine de la scapula 🦾
- Action : Élévation, adduction, rotation de la scapula et extension du cou ↕️
- Innervation : Nerf accessoire (XI) et branches cervicales C3-C4 ⚡
🌟 Faits intéressants : 🌟
- Ses fibres supérieures lèvent les épaules, les moyennes rapprochent les omoplates et les inférieures abaissent la scapula 🔄
- Travaillez-le et vous aurez un dos bien dessiné en “triangle” 💪
- Souvent contracté en cas de stress ou tension cervicale 😬
- Ses fibres supérieures lèvent les épaules, les moyennes rapprochent les omoplates et les inférieures abaissent la scapula 🔄
- Travaillez-le et vous aurez un dos bien dessiné en “triangle” 💪
- Souvent contracté en cas de stress ou tension cervicale 😬
Fun fact : Hausse les épaules, tire le cou en arrière… c’est le trapèze qui fait le show 😎
